Trwający nieprzerwanie kilka godzin, głęboki sen jest bardzo ważny dla codziennego funkcjonowania. Jest niezbędny dla dobrego samopoczucia, jasności umysłu oraz dla dobrej sprawności fizycznej. Bezsenność jest to więc poważny problem. Na Śląsku w wielu miejscach można znaleźć pomoc. Jeśli problem jest poważny, warto z niej skorzystać.
Nie zawsze jest to konieczne. Kiedy nie prześpi się nocy raz na jakiś czas, to nie jest to poważny problem. Warto tylko zorientować się, czym było to spowodowane. Może pojawiającymi się trudnościami, więc trzeba nauczyć się lepiej radzić sobie ze stresem. Być może też przyczyną była zbyt późno wypita kawa. O konieczności leczenia mówi się wtedy, gdy problem występuje regularnie. Sytuacja, kiedy problem ten można uznać za chorobę, a więc i leczenie bezsenności Śląsk staje się niezbędną opcją, jest nie przesypianie co najmniej trzech nocy w tygodniu w ciągu ostatnich 3 miesięcy.
Jednak że problem mocno utrudnia funkcjonowanie, można wcześniej pomyśleć o odwiedzeniu specjalistycznej placówki zajmującej się leczeniem zaburzeń snu. Problemy takie mogą być związane z różnymi problemami zdrowotnymi. Jeśli badania taki stwierdzą, to dla odzyskania zdrowego snu być może wystarczy nim jedynie się zająć. Leczenie bezsenności to stosowanie terapii poznawczo-behawioralnej, czasami także stosowanie leków. Terapia polega na tym, że ustala się, co może zaburzać sen i wdraża wszystkie te nawyki, które ułatwiają zaśnięcie. To np. kładzenie się spać, jedynie, kiedy odczuwa się senność, unikanie robienia sobie drzemki w ciągu dnia, zwiększenie wysiłku fizycznego. Dobre efekty daje skracanie czasu spędzanego w łóżku. Leczenie farmakologiczne to różnego rodzaju leki nasenne. W aptekach są także różne ziołowe specyfiki na sen. Nimi też można się wspomóc. Jeśli ma się problemy z zasypianiem, jeśli znane strategie nie działają, jeśli nie można tego powiązać z jakąś aktualną trudnością życiową, a nade wszystko, jeśli problem trwa dłuższy czas, to trzeba pomyśleć o leczeniu.
Więcej na: http://uzdrowiciel.eu/leczenie-bezsennosci/
